Hvad betyder afstressning?

Stressreduktion eller afstressning refererer til handlingen med at reducere eller fjerne stress og spænding fra kroppen og sindet. Det er en proces med at opnå en tilstand af ro, afslapning og balance efter perioder med intens fysisk eller mental aktivitet eller belastning. Afstressning indebærer normalt brug af teknikker og aktiviteter, der hjælper med at lindre stress og fremme en følelse af velvære, såsom meditation, dyb vejrtrækning, motion, sociale aktiviteter, søvn, kunstneriske aktiviteter eller at tilbringe tid i naturen. Formålet med afstressning er at genoprette balance og opbygge modstandskraft over for fremtidig stress.

Sætninger med afstressning

• Afstressning kan hjælpe med at reducere angst og spændinger.
• En afstressende massage kan lindre muskelsmerter og øge velvære.
• At tage en pause og trække vejret dybt kan være en effektiv form for afstressning.
• Yoga er en populær metode til afstressning, da det kombinerer fysisk aktivitet og meditation.
• At lytte til beroligende musik kan være en god måde at finde afspænding på.
• En afstressende ferie ved havet kan hjælpe med at genoplade batterierne og lindre stress.
• At meditere dagligt kan have en stor effekt på afstressning og mental klarhed.
• At dyrke regelmæssig motion kan være en effektiv måde at afstresse på.
• At læse en god bog og fordybe sig i historien kan være en fantastisk form for afstressning.
• En afstressende spadag med ansigtsbehandlinger og massage kan være en luksuriøs måde at slappe af på.
• At skrive i en dagbog kan hjælpe med at lindre stress og sortere tankerne.
• At være omgivet af naturen og gå ture i skoven kan være en beroligende form for afstressning.
• At tilbringe tid med kæledyr kan være en glimrende kilde til afstressning og følelsesmæssig støtte.
• At tage et varmt afslappende bad kan være en simpel, men effektiv måde at afstresse på.
• At lave kunsthåndværk såsom maleri eller strikning kan være en terapeutisk form for afspænding.

Ord med samme betydning

• Afslapning
• Ro
• Slapning
• Letning
• Restitution

Ord med omvendt betydning

• Belastning
• Anstrengelse
• Tryk
• Stress
• Tension
• Uro
• Spænding
• Bekymring
• Hektisk
• Nervøsitet

Oprindelse

Ordet afstressning er dannet ved at forene præfikset af- med substantivet stressning. Præfikset af- betyder væk fra eller uden. Substantivet stressning er afledt af det engelske substantiv stress, som stammer fra middelalderens engelsk distresse. Distresse er lånt fra oldfransk destresse, der betyder nødsituation eller ulykke. Så etymologisk set refererer afstressning til tilstanden af at komme væk fra eller være fri for stress eller nødsituationer. Det indebærer en adskillelse fra de mentale eller fysiske belastninger, der kan blive oplevet, og stræber efter at opnå en tilstand af ro, afspænding og indre balance.

Andre populære ord: Kohærens • Igennem • Langhøvl • Hej • Verserende • Arbejdsgiver • Lurendrejer • Kriterier • Bod • Estimere • Fromhed • Gjorde • Suspension • Fucking • Sennepsmark • Skrog • Intrige • Trip • Gitter • Cf. • Slogan • Rider • Soldat • Løst • Sponsorere • Jævnaldrende • Karambolage • Vrag • Forværres • Kategorisk • Dineren • Udskud • Trick • Verdensborger • Riste • Diplomatpas • Udtørret • Multitasking • Hybride • Belemre • Fakkeltog • Rolige • Spidde • Velfungerende • Abdomen • Prøvelse • Opfølgning • Lap • Spice • Indbrud